Cours de yoga et de méditation

« La richesse c’est la santé, le yoga montre le chemin ».

Swami Sivananda

Le yoga, un art de vivre

Le Yoga n’est pas un sport, c’est avant tout une philosophie de vie. Cependant, aujourd’hui, lorsque nous parlons de « pratiquer du yoga », il s’agit avant tout de respirer consciemment tout en bougeant, en vous musclant, en vous étirant et en vous détendant. À la grande différence du sport c’est la conscience de la respiration qui prime sur les mouvements.
Le Yoga se pratique avant tout dans un esprit d’observation de nous-même et de nos propres limites.

La pratique physique du yoga permet de purifier et d’oxygéner l’ensemble de nos systèmes physiologiques, tout en stimulant la circulation d’énergie contenue dans votre corps. Il permet ainsi de calmer le système nerveux et de purifier le corps.
C’est un formidable moyen de devenir plus conscients de nos ressentis et de développer notre intuition.

Le yoga s’adresse à tout un chacun sans distinction de niveau, d’expérience, de flexibilité ou de prédispositions physiques.
Une séance de yoga par semaine suffit pour en ressentir les bénéfices!

Comment se déroule une pratique de yoga?

Les séances ont lieu en présentiel et en virtuel via Skype.

Les cours de yoga sont enseignés dans le respect des contraintes et limites de chacun, avec bienveillance, dynamisme, précision et bonne humeur!

Chaque pratique de yoga se déroule de la manière suivante : 

-Une courte relaxation guidée
-L’ ouverture de la pratique avec chant ou intention  
-Un ou plusieurs exercices de respiration (peut aussi être à la fin de la pratique)
-La pratique des asanas
-Une relaxation finale (la meilleure partie!)
-Clôture de la pratique