Les ateliers réguliers (45min.)
Yoga express
Le mardi 12h, en ligne
Les ateliers de midi express sont des pratiques de hatha yoga créées pour optimiser votre semaine. Elles vous aideront à (re-) prendre contact avec ce qu’il se passe dans votre corps et votre mental. Au programme, asanas dynamisants et relaxation profonde pour remettre les compteurs à zéro!
Avant de commencer cette pratique de 45 minutes, vous serez invité-e à poser une intention claire sur ce que vous souhaitez développer en vous ou sur l’objectif que vous souhaitez atteindre pour les jours à venir.
À la clef… sérénité et efficacité!
Yoga Nidra
Le mercredi 12h, en ligne
Le Yoga Nidra est le yoga du sommeil (du sanskrit Nidra = sommeil). Aux antipodes du Power Yoga, il n’exige qu’une chose : que vous vous allongiez sur votre tapis et que vous vous laissiez guider !
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde durant laquelle vous serez amené-es à atteindre un état de sommeil conscient ou état de conscience modifiée tout en restant présent-e à vous même. C’est ce qu’on appelle le rêve éveillé.
Salutations au soleil avec mantras
Le vendredi 12h, en ligne
ET
Le lundi 11 décembre 2023, de 8h30 à 10h
et mercredi 13 décembre 2023, de 18h à 19h30
Centre un pas vers Soi, Rosemont, Montréal
Quoi de plus efficace que de pratiquer quelques salutations au soleil pour réveiller, dynamiser et assouplir son corps? La séquence des salutations au soleil correspond à l’enchainement des 12 postures de yoga essentielles à la régénération de l’organisme.
Dans cet atelier, je vous propose de joindre l’utile à l’agréable : pratiquer votre salutation au soleil tout en vous laissant porter par le chant et les vibrations de chaque mantra (« instrument de pensée » ou « parole cachée ») correspondant à chaque asana.
A l’issue de votre pratique vous ressentirez un ancrage profond et contacterez votre plein potentiel !
Les ateliers ponctuels (durée variable)
Cercles de paroles
Date à venir
La parole libère et ouvre des chemins. Les traumas nous enferment. Les abus nous taisent. La honte nous isole. Les blessures nous font vivre une vie qui ne nous ressemble pas. Parler est un danger pour notre lignée et notre société.
Or,comme le dit Amma « nous sommes tous des perles enfilées ensemble sur le même fil de l’amour« . En effet, lorsqu’un humain est malade c’est l’ensemble de l’humanité qui est touchée. Soigner ses blessures contribue à soigner celles des autres. Libérer sa parole soulage et encourage celle de son prochain.
Les cercles de paroles sont un moment de pause sécuritaire où chacun est libre de venir partager ses peines comme ses réjouissances, ses échecs comme ses victoires, dans une espace d’écoute sans jugement. Vous pourrez y déposer vos forces comme votre vulnérabilité en toute confidentialité.
Ce moment est créé pour renforcer le lien social et la fraternité. Ils sont suivis d’un goûter où chacun est invité à apporter quelque chose à partager avec douceur et bienveillance.
Les ateliers créatifs et méditatifs
Date à venir
Allez à la rencontre de vous-même en vous amusant!
Fabriquer un mala, un mandala, une décoration, réaliser une toile est une méditation en soi. À l’image de la vie, pour aboutir à ce que l’on souhaite, créer demande concentration, patience et persévérance mais aussi joie et inspiration!
Cet atelier vous offre la possibilité d’apprendre à fabriquer votre propre création (mala, mandala, vision, baton de pouvoir, collage) selon une technique et un thème prédéfinis, en choisissant vos couleurs tout en vous laissant guider par votre intuition.
Créer est un moment pour vous qui vous permettra de vous déposer et de vous recentrer, tout en alliant l’utile à l’agréable, le tout dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
L’atelier se terminera par une courte méditation de groupe de 10-15 minutes à l’aide de votre création.
Pranayama (respirations) et méditation
Sadhana matinal, du lundi 18 au jeudi 21 décembre 2023 inclus, de 8h à 9h45
Studio Un Pas vers Soi, 2454 rue Beaubien Est, Rosemont, Montréal
Respirer c’est vivre! Chaque inspiration est une façon de recharger chacune de nos cellules d’oxygène et de prana. Chaque expiration nous permet d’évacuer les toxines, les trop pleins de tensions, de stress, de surcharge mentale. Lorsque nous respirons consciemment nous devenons des êtres incroyablement puissants. Les pratiques de pranayama sont des ressources simples et efficaces pour nous aider à reprendre contact avec notre force de vie.
Yoga Dance
Dimanche 17 décembre, de 14h à 17h
Studio Un Pas vers Soi, 2454 rue Beaubien Est, Rosemont, Montréal
Libérez le sauvage qui est en vous!
Le Yoga Dance n’est pas un style de yoga comme le sont le hatha, le power ou le vinyasa yoga. C’est un style de danse qui allie la liberté des mouvements avec les grands principes du yoga : union du corps de l’esprit, introspection et connaissance de soi. C’est une expression de qui vous êtes. Cette pratique vous conduit de l’extérieur vers votre intérieur et de votre intérieur vers le monde grâce aux mouvements libres et spontanés de votre corps. Le Yoga dance vous aide à exprimer et à assumer votre singularité avec authenticité, vérité et profondeur, sans performance, ni jugement. Il vous emmène vers la pulsation et l’expansion de votre âme! Le Yoga Dance est une puissante méthode pour revenir vers soi avec la légèreté et la joie de l’enfance et le courage d’être pleinement qui vous êtes.
Pratique guidée sur un thème précis, selon une logique musicale construite avec minutie, le Yoga Dance est la danse de votre âme, Il crée un pont pour vous donner accès à vos ressources restées jusque là inconnues. Il permet ainsi le dépassement de vos limitations et la découverte d’une grande et nouvelle liberté intérieure.
Initiation au Reiki
Hiver 2024, 3e avenue, Rosemont, Montréal
Le changement est en vous!
Vous sentez qu’il est temps d’un changement dans votre vie mais ne savez pas comment l’amorcer? Vous ressentez le besoin de vous sonder en profondeur mais cela vous fait peur? Vous voulez régler des schémas et traumatismes répétitifs mais vous n’y parvenez pas? Vous ne cessez d’entendre parler du Reiki ? Ce genre de questions, doutes, peurs et synchronicités sont autant de signes que la vie vous envoie! Contactez-moi pour échanger sur vos aspirations et de vos envies et besoins et regardons ensemble s’il est temps de vous faire initier!
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