Des cours pour tous les styles!
Le Hatha Yoga
Les mardis 17h (heure du QC), en ligne
En sanskrit Hatha se traduit par une « force » associée à de la ténacité, à de l’effort. Il se traduit aussi par le « Soleil » (Ha) et la « Lune » (Tha), symbolisant ainsi l’union de nos contraires ; chaud/froid, lumière/obscurité, mental/émotions, masculin/féminin, inspire/expire, Yin/Yang, de toutes les dualités qui nous habitent.
Le Hatha Yoga ou yoga traditionnel est la source et l’origine de toute autre pratique de yoga. Ce style consiste en la pratique d’étirements et d’exercices de renforcement musculaire profond. C’est au travers du maintien des postures et d’une respiration profonde et consciente que nous optimisons les effets et en ressentons les bienfaits. Le Hatha Yoga se pratique dans un esprit méditatif d’observation de soi et de ses limites.
Le yoga Vinyasa
Les lundis 18h (heure du QC), en ligne
Du sanskrit Vi ( = de manière spéciale, sacrée) et Nyasa ( = placer), le yoga Vinyasa désigne le fait de placer le souffle et le corps dans l’espace d’une manière sacrée et particulière. Il est aussi appelé de « respiration synchronisée avec le mouvement ».
Le Yoga Vinyasa est basé sur une pratique de postures enchaînées avec fluidité favorisant la concentration sur la respiration dans le mouvement. D’un aspect plus sportif, le Yoga Vinyasa est une pratique qui exige de l’endurance et de la maîtrise dans les mouvements ainsi qu’une bonne connaissance préalable de son corps ou une pratique déjà installée du Hatha yoga.
Le power yoga
Les jeudi 18h (heure du QC), en ligne
Le power yoga est un mélange entre le Yoga Vinyassa et le Yoga Ashtanga (beaucoup plus exigeant, voire strict), alternant entre postures avancées enchaînées et tenues selon une séquence plus libre que les séries du Yoga Ashtanga.
Le Power Yoga est une pratique intense dans laquelle l’accent et mis sur un renforcement musculaire et un équilibre accrus. L’objectif étant de garder le fil de sa concentration et de sa respiration consciente tout au long de cet effort poussé et prolongé.
Le yoga en entreprise
Sur demande
Travailler à longueur de journée derrière son écran, respecter des échéanciers, s’adapter en permanence à son envirronnement, exige énergie et adaptabilité du corps, de l’esprit et du système nerveux! Viable un temps… mais il est parfois trop tard avant que le burn out ne pointe le bout de son nez.
Il n’est plus à prouver que trente minutes de yoga ou de méditation dans le cadre du travail optimise la gestion du stress, la concentration, l’efficacité et la rentabilité des salariés, sans parler des effets sur l’économie du budget en absentéisme au sein de l’entreprise!
Le yoga pour aînés (sur chaise)
Le mardi 14h, en présence
Il n’y a pas d’âge pour commencer le yoga! Prendre de l’âge est un processus naturel, irréversible et inévitable dont il est important de prendre soin. Le yoga est un excellent outil pour garder sa musculature active, maintenir la souplesse de ses tissus, entretenir son équilibre et respirer à pleine capacité. Aussi, muscler sa mémoire et maintenir son énergie globale en santé influencent considérablement les pensées positives, ce qui ralentit le processus de vieillissement.
Le Yoga sur chaise est une pratique de bien-être destinée aux aînés ou aux personnes à mobilité réduite. Cette adaptation enseignée avec beaucoup de lenteur et de douceur, leur permet de pratiquer dans le confort de leur fauteuil.
Le saviez-vous?
Cinq minutes de yoga par jour suffisent pour en ressentir les bénéfices !
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