Introduction au yoga

Le yoga s’adresse à toute personne désireuse de découvrir ces enseignements, sans distinction de niveau, d’expérience ou de prédispositions physiques. Le yoga est destiné aux personnes qui recherchent plus d’aisance dans leur corps, une détente rapide et efficace ainsi qu’une qualité de vie.

Vous pensez ne pas être assez flexible pour le yoga? Bonne nouvelle! Le yoga est justement fait pour vous! Il vous aidera à respirer profondément et à lâcher-prise mentalement. Plus et mieux vous respirerez, plus flexible vous deviendrez!

Si au contraire vous êtes laxe, ça tombe bien, le yoga est d’autant plus fait pour vous! Votre défi sera alors d’identifier avec précision vos limites et d’axer votre pratique sur le renforcement musculaire et la protection de vos articulations. 

En bref, pour se mettre au yoga plus besoin d’attendre, venez tel-les que vous êtes!

Depuis quelques années, le yoga fleurit sous bien des formes à travers le monde. Ce qui peut sembler un phénomène de mode est en réalité le signe que nous devenons de plus en plus conscients de notre besoin de syntonisation entre notre corps et notre esprit. 

Chaque jour notre concentration est mise à rude épreuve. Les nouvelles technologies nous sollicitent et nous bousculent en permanence. Elles nous extirpent de nos activités, nous éparpillent dans de multiples directions, parfois même en l’espace d’un instant. Nos modes de vie effrénés nous font enchainer nos journées sans même les voir passer ni même en profiter. Le retour vers soi devient alors indispensable. Pour y parvenir, le yoga et la méditation sont de formidables ressources. 

Sachez que si la vie vous a conduit-es vers le yoga, c’est un immense cadeau qu’elle vous a fait. Pratiquer le yoga est une ressource incroyable que vous vous offrez. Lorsque vous intégrez la pratique du yoga à votre vie, vous allumez une chandelle en vous et en devenez une pour le monde.

Plus vous pratiquerez, plus vous comprendrez à quel point le Yoga est une pratique puissante qui répondra de plus en plus profondément à la question Qui-suis-je?

La pratique des Asanas ( = postures stables et confortables) est toujours accompagnée de la respiration yoguique complète (respiration par le nez en trois temps : abdomen, poitrine, clavicules). 

Cette pratique permet de :

• nettoyer et d’oxygéner le corps (re-)donnant ainsi flexibilité et souplesse à l’ensemble de ses systèmes physiologiques. Le yoga stimule le corps dans sa globalité puisque tout à l’intérieur de nous est inter-connecté. 

• aide à la gestion de nos émotions et de nos pensées. Prendre conscience de la manière avec laquelle nous respirons et diminuer le rythme de notre respiration, permet de ralentir l’activité cérébrale et le trop plein d’émotions. Le yoga calme et apaise notre mental et notre esprit, de la même manière que nous diminuerions le volume de notre radio lorsque le volume est trop fort!

• À l’image d’un oignon que l’on épluche couche après couche, le hatha yoga libère progressivement le corps de ses contraintes, physiques, émotionnelles et psychologiques accumulées au cours de notre/(nos) vie-s, le tout dans le respect de ses limitations.

Persévérance, patience et (un peu de) discipline sont les maîtres mots pour se donner l’occasion de découvrir les bienfaits de cette pratique ancestrale! Avec un peu de temps, vous apprendrez à vous (re-)découvrir et à vous connaître en profondeur. Le Yoga vous fera évoluer vers les plus belles dimensions de votre Être.